由我替她上的，我提前十分钟就做好了准备。

大厅内放的是民族轻音乐，是岳父选的，感觉还不错。

下午课的学员人数众多，满满的，晃眼一看近60人，气氛很好。训练厅的地面是浅灰色木质地板，外围走廊和器械区都铺着大红地毯——约有二十多名男士在练器械，黄教练在给他们辅导。岳父协助岳母在忙着应付吧台服务的那些事，一切井然有序。

训练大厅内窗明几净，空气清新，通风良好——

来这里健身的学员，大多都是厂里的职工和家属，讲的是东北普通话，俗称420普通话，听起来很是亲切、大气、有味道；无论男女，普遍性格开朗，乐观健谈，交流起来轻松省心。我很喜欢这里的学员，男的阳光，女的洋气，男男女女都充满着朝气。

离开课还有5分钟，江雪红笑嘻嘻的进来了，她已换好了瑜伽服，花的，很好看，像蛇，美女蛇——她微笑着走到靠左前一排的专位（她习惯这个位置）。

离开课还有3分钟（我上课从来都很准时），因为是代课，得先给大家讲几句，就提前走上了领操台。大家即刻从四周进入各自的操位；从学员们的眼神里，我看到了欢迎、信任、好奇和兴奋——她们大多与我很熟，只是有些尚不知我还可以上瑜伽课，我每周有一次晚上的瑜伽普拉提课，一般下午的学员没有参加晚上的锻炼，所以不知道我还会此道（这些大众健身项目，91年我就回母校全面进修过了）。

我拍拍手，笑呵呵地大声道：“女士们、姑娘们，今天我给兰老师代课，希望大家能支持并喜欢——”

“喜欢…肖老上啥我们都喜欢……”下面有学员呼应说。

我接着说：“今天本是瑜伽课，大家都有基础，我给你们上一堂瑜伽普拉提课——”

有人鼓掌欢迎：“好——可以！”

我又道：“瑜伽普拉提是印度传统文化与西方现代文化有机的结合。是现代都市女性推崇的时尚运动，两者的结合，形成了一种高度整合的、动态的身心训练体系，它结合了普拉提的基础思想‘轴心力量’和瑜伽的柔韧、多功能性，这是一种全新的修身养性方式，普拉提为瑜伽增加了力量，更具稳定性；而在普拉提中融入瑜伽则更有利于身体的放松，有助于呼吸——这套瑜伽普拉提分站姿和垫上两部分，时间为一小时；要求流畅、顺通、一气呵成，准确而有效地完成全套——好了，开始上课。”

优美悠扬的音乐声起，望着台下满满的学员们，我很兴奋，动作特别舒展到位；每一动态，每一气运，每一神视，每一意念都配合着讲解，在优美的音乐声中完美演练；大家在我的带动下，情绪高涨，非常投入。总共近70个动作，连贯流畅，舒服实效，练得大家是红光满面，神采飞扬，热气腾腾，十分享受……

在全场最后一段动作时，带领大家练习跪姿胸波浪起伏、接单腿跪姿侧压腿，一遍之后，我起身边指挥边移动至前排左侧的江雪红身后停下，纠正她侧拉下延伸的动作，使其肢体弧度线条更优美——她的头几乎枕在了我的左手内肘弯上，知道她是有意的，趁换气时我轻轻说了声“舒服喃——”就走向了另一位同学身后辅导，我从镜子里看到江雪红在偷笑……愉快就好——我想。

一个小时的练习，不知不觉就结束了。我习惯下课时的收式动作顺势于头顶击掌三下，全场掌声一遍，气氛热烈。

几个女士围着我大发感言，兴奋不已；江雪红也凑了上来，

满面笑容，乐呵呵地道：“教得好哦肖老——太舒服了！”

“是的——简直是享受！”老生李艳说。

“真是轻松又优美……有机会再给我们上啊。”幼儿园的航芸芸老师说，“肖老——我们都喜欢你的课，多多关照哟！”

看到眼前晃动着的一张张脸笑，我也兴奋：“主要是你们太优秀，基础好，感觉好，所以互动起来就有气场了……看你们一个个面若桃花——我仿佛在花园里，在花丛中——幸福啊！快乐哦！”一席话把大家说得心花怒放。

江雪红凑近我笑道：“甜嘴——怪不得都喜欢……”

“冤啊——江姑娘，我可是有感而发哟……”我向雪红微笑道；“快去洗澡，还有正事要商量啊——”

大家乐呵呵地散了。我也抓紧时间去冲洗了一下。换好工作运动装，就到吧台前去帮忙，看有什么需要我解答的问题。

岳母给了我一瓶柠檬果汁露饮料，她知道这是我喜欢喝的。岳母很高兴，边忙边说今天的代课反应很好，大家都很喜欢；我心里有数，只是听着，笑而不答。

这个时候是学员们进出的高峰，刚下课，洗澡的洗澡，换牌的换牌；咨询、报名、买东西；下课的去，上课的来，男的进，女的出很是热闹；岳父岳母加上年轻的女职员吴媛媛好一阵忙。

我只能帮忙解答一些教学上的问题，其他事务性的工作我一概插不上手，搞不好反而添乱。

这时航芸芸和几位准备离开的女生过来问我有关普拉提的来历
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