“你们三个都算是家庭条件比较好，特别是运动所需的营养还能跟上……嘿，按道理像颜喜这样的强化突击训练，都应该是封闭训练明白吗？”

“明白明白，幸好我不耍女朋友，要是像‘一把骨’那样没节制就完了……”

“哎哎哎，‘北极风’你说啥哦，我可不是……”

“看看看，想多了不是？没说你正常的夫妻生活，是指你复仇的心…嗨，雪雪组长都知道，说你前段时间为报……”

“好了，各人抓紧时间练啊，我去看雪雪了。”说罢，我就朝雪雪那边去了。

“师傅，刚刚打完了第四遍——现在感觉中势打起来很轻松，能不能打低架呢？”

“嗯，这说明你现在的腿部力量有长进，可以在后两遍略略降低重心，增强下盘的稳定性；但不能操之过急，得循序渐进啊。”

“好的师傅。”

雪雪又练了起来，她的悟性不错，我用手顺着她的动势感觉着气运，她手眼身法步的配合还算协调；我略使暗力，试其下盘的沉稳度均有所把握——就她这年龄，训练的周期也不长，能练到这样的程度，实属天赋与苦学的结果。

近5点了，练器械的学员也陆续多了起来；有咨询的，我也得兼顾。

给马颜喜保护了几组双臂支撑动作，他自己独立完成的个数基本保持在几天前的水平。

“嗨、肖教，咋没进展呢？”马颜喜没精打采地说。

“进展？能保持都不错了——也不想想你这时已经耗了多少体能？”

“是啊‘北极风’，你以为当真是‘精霸’嗦！”刘景浩练着杠铃屈举说——他现在老练多了，边练边说两不误。

“哦、对对，这么说一开始就练这动作的话就肯定长咯！”

“哦哟肖教，该我深蹲了嘛？”张艳芝脸红红地过来说。

“好、跑完步，该轮到你了啊——”我应着张艳芝，向马颜喜挥手道；“完了你也过来哈，练深蹲接蛙跳组合……”

“嗳、肖教，胖弟弟跟我在一起练是啥意思呢？”张艳芝眨着眼睛撇嘴道；“间息时跟你说几句话的机会都没有？”

我也靠近她说：“想法好，有情调……没啥意思，就是多方兼顾、见缝插针而已；还有雪雪的手靶练习…改天聊啊！”

“哦哟，硬是大忙人喃——改天？哼，再练两天红姐一走，我还得跟大军哥顶起唷——没时间了！”

“嘿，又不是一去不复返，就几天，你的红姐会回来的啊——”

“啧啧，说得好轻松——肖教的消息……”

“没消息，我的信息全靠你……”见马颜喜过来了，即转向他说；“马颜喜，你的器械练习都是轻重量、多组数、带组合的力量性减脂运动——你接在张芝张后面，杠铃重量一样；做深蹲跳起20次，然后接着做这纵向的10米来回蛙跳练习20次，一共6组哈。调整好呼吸，有点累哦……”

“不累，与美女姐姐搭配——咋练都不累！”马颜喜乐呵呵地冲张艳芝说。

“看，作用不小哦——你先来吧。”我向张艳芝道。

“好哦，我都成了你们的陪练了——哼，看着他们一个个朝前走，就我原地踏步，连‘一把骨’都长好了……”张玉艳芝边说边扛起了杠铃。

“谢谢张美女夸赞，那我更要努力咯！”刘景浩得意地阴笑着，又起劲的练了起来。

“哼，干精瘦猴的耳朵还灵喃！肖教的弟子个个都……”

“好了，就你话多，你也是我的弟子啊——开始！”

张艳芝认真地完成了一组深蹲后，放好杠铃冲我耳边呵呵一笑：“还行，总算知道我也是你弟子啊……”

“那是当然，少了我们也少不了你哟！”马颜喜说着就扛着杠铃深蹲起跳了；张艳芝笑嘻了：“胖弟弟的话我爱听……”

“向下吸气、发力呼气弹起——”我提示说。

“明天我还要来啊…你不高兴我偏要来……”张艳芝在我耳边低声说；“我还要约到大军哥一起来，就要你保护……”

雪雪精神抖擞地走了过来，瞟了瞟张艳芝，笑嘻嘻地说：“师傅，练完了；呵、最后两遍的低架势，腿还有点反应哟。”

“好，自己按摩放松放松——接下来踢沙袋，10分钟腿法击打练习，赤脚哈。”我摸了摸雪雪的头，指着一旁掉着的沙袋说；“小心，检查一下地面有无扎脚的碎渣什么的啊！”

“好的师傅。”雪雪应声去了——

“喂，看仔细点啊雪雪妹妹——”张艳芝插话说，“伤了脚丫子的话你师傅可要心疼死的啊！”

“咯咯咯…知道了艳芝姐姐。”雪雪笑着回答说。

“好了，该你了——就你心眼多！”我催张艳芝上杠说，“马颜喜已经开始蛙跳了…接紧点、你还有胸部练习得嘛。”

“是哦——看样子你是不想我练胸，巴不得我松松……”

“好、巴不得你越来越紧有
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