篮的梦想的。”因为高二高三的老队员基本都已经能扣篮，而高一新生里还只有李小可在比赛中扣过篮，其他的队员都没有达到这个高度↓到高岗教练这句话，顿时都眼放异光，纷纷跃跃欲试。

高岗接着说道：“从今天开始，每周一、三、五，我们都要完成一次登山训练°们不要小瞧这种登山训练，这种训练对全身的各处肌肉，特别是腿、腰、腹部的肌群有很大的帮助≯们学校后面的这座山，有一条路直达山顶，普通人爬一次，大约得接近一个小时∫要求你们必须在二十五分钟内到达山顶，十五分钟下山。”

李小可等人都多次爬过学校后面的山，感觉没有什么难度，在心里盘算着，登上山顶用二十五分种，应该能达到。

高岗转过身，指着身后的一排帆布背包，向着大家说道：“每个人有一个帆布背包，这个背包里面分别有一块八公斤重的杠铃片，登山的过程中，你们要全程背着这个背包÷面由杜山带着大家，围着体育馆跑三圈热身。”

十二名队员在杜山的带领下，围着体育馆慢跑着热身，三圈跑完，队员回到了高岗面前，杜山带头拿起一个帆布背包背上了肩，其他队员也学着杜山的样子背上了背包』行人慢跑着到了山脚下，高岗拿出了秒表，说道：“二十五分钟到不了山顶的人下山围操场跑五圈∫会全程跟着你们的，现在计时开始。”说完按下了秒表。

李小可跟着杜山等人向山上跑去，山路上因为经承锻炼的人来回去，早已把积雪踩出一条步道。刚开始，李小可不觉得背着八公斤的杠铃片有什么难，可向山上跑了一会就觉得背上的杠铃片越来越重，每向上迈出一步，都要付出极大的努力∧跳也随之变得越来越快，喘气开始困难起来。

体能教练高岗跟着第一名的杜山，大声地喊着：“大家加油啊，努力坚持住。”

越来越多的队员速度开始慢下来，李小可仍坚持开始的步伐向上跑着，逐渐越过了大多数的队员，腿却变得沉重无比。

高岗教练大声地喊着：“让我看看你们最好的表现，继续努力，已经爬完一半的路程了，加油！”队员在高岗的鼓励下，又加快了步伐，向山上跑去♀时李小可已超过了杜山，只感觉双腿已经开始然烧起来←的身后紧跟着吴迪，吴迪也大口喘着气，虽然体力已达到了极限，但他仍紧紧的跟着李小可≠往后就是杜山‘二名队员有的脚步已慢，但没有人吐来，都咬着牙坚持努力跟上队伍。

高岗知道所有人都已到了极限，看着秒表喊道：“还有十分钟就暑后三分之一的路程了，继续，继续努力，不要放弃，李小可加快速度。”

李小可的身体已毫无知觉了，那种然烧的感觉似乎已从脚上传遍了全身。

“李小可，加油，别放弃，我要你尽全力，加快速度。”喊了一路，高岗教练声音已有些嘶哑。

李小可大口喘着气喊道：“我……我已经……已经没有力气了。

“不，你还有力气，拿出更多的力气来，你们都做的很好，再坚持一下，就快到顶了，从现在开始完全靠心里坚持。”

李小可的肺似乎都要炸开，每呼吸一口气都得用尽全力，但高岗教练的鼓励仍在耳边响起。“坚持！继续!对，不要放弃，前面就是山顶了！”

李小可在最前面已经看到山顶的凉亭了，大约还有五十米左右，深吸了一口气，做好冲刺的准备，大喊一声，奋起全身最的一丝力气，向终点的凉亭冲去。

跑到了凉亭，李小可再也坚持不住，也不管天气仍然寒冷，摘下背包，一纵身，躺在了凉亭边的雪地上，大口大口的喘着粗气，队员们陆续的跟了上来，也学着李小可纷纷躺在雪地上。

高岗看着最后一名队员跑到凉亭，吐了秒表，报出了时间，二十三分钟十六秒，所有人
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